交野マラソン2020出場
皆さんこんにちは！
最近会社の先輩に勧められてジムに入会しました。
ジムの設備もよくいろいろな器具もあり24時間365日有意義にトレーニングできるのでおすすめです。
先日玉社長が経営しているジムも女性専用でしてると聞きました。
中崎町でしてるみたいなので近くでジムを探してる方はチェックしてみてください。
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毎日30分ほどランニングした後に筋トレをしています。僕は週に5回ほど胸の日、背中の日、足の日など部位ごとに分けてしています。
ちなみに僕たちのお客様で健康にいい店を勝手に宣伝しときます。
アクバススポーツクラブ
下神田28-1
ホリデイスポーツクラブ
黒原新町11-1
エニタイムフィットネスセンター
大利町1-3
ホットヨガスタジオLAVA
八坂町16-19
自衛隊体操
ジムなどで筋トレやランニングをする前に体操をするとより一層いいです。
ラジオ体操よりも2倍ほどきついですが自衛隊体操は5分ほどで消費カロリーは31カロリーほどあります。
自衛隊では朝礼の時に自衛隊体操をします。
同体操を構成する21種目の動作では振る、回す、捻る、倒す、飛ぶといった筋肉・関節の基礎的な動きを連続的に組み合わせています。
運動の前に体操をすると怪我も減りますし可動域も広がり脂肪燃焼の効果アップなども期待できます。
結構ハードですが運動前に一度試してみてください。
交野マラソン出走決定
去年は交野マラソンでブース出展しましたが今年はオンライン開催に変更になったので、僕たちチームから2名レースに出ます。
（10月の17日）の昼頃打上川治水緑地公園付近を走ります。
僕はパッカー車の仮装で走る予定です。
自衛隊で走っていたので体力には自信がありますがパッカー車の仮装をするので不安ですが頑張りたいです。
見かけたら手振ってくれると嬉しいです。
10月17日〜31日までの自分の好きな時間、場所、タイミングで参加でき、様々なライフスタイルで走ることができます。
エントリー期間は2020年の10月11日までなので運動不足の方やスポーツの秋を満喫したい方は急いでエントリーして僕たちと一緒に走りましょう。
本日のモールスはマラソンです。
マ ラ ソ ン
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SNS担当 南野