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○簡単にまねできる!熱中症対策4選!!

皆さんこんにちは!

今年もついに梅雨入りしましたね。

バイク通勤の僕にはつらい時期に入ってしまいました(^^;

かっぱは暑いし、地面はすべるし、水滴で前は見えないし。。笑

早く梅雨明けしないかなぁ、、と思っている草葉です(;´∀`)

夏も目前のこの時期は”熱中症“がこわいですよね。

毎年多くの人がかかり、中には命を落とす人もいます。

さらに今流行りの新型コロナウイルスの症状と似ているので適切な処置を受けるためにも、例年以上に予防が必要となります。

なので、今回は皆さんも簡単に出来る熱中症対策を4つ紹介していきたいと思います!

①水分補給をこまめにする

一度に大量に飲むと、体内のナトリウムなどが薄まって水中毒になってしまう可能性がありますので、少量を回数多く飲むことを意識してください

また、飲み物も利尿作用のあるカフェインが多く含まれるものや分解するのに水を必要とするアルコールなどはかえって脱水症状を引き起こす可能性があるので、お水や麦茶、薄めたスポーツドリンクがおすすめです\_(・ω・`)ココ重要!

②塩分をほどよく摂る

水分補給だけでは体内の塩分やミネラルが低下してしまうので、一緒にすることでより強力な対策になります!

また塩分補給の目安は水1Lに対して1~2gです!

ちなみにこれは塩飴や塩タブレット8~10粒と同じくらいです〆(゚-゚*) メモメモ

ただし、塩分を過剰に摂取すると腎臓に負担をかけたり、高血圧になりやすくなったりしますので注意が必要です。

③汗を拭く時は濡れタオルで

汗は体の表面で気化することで体温を下げる働きをしています。

なので乾いたタオルではなく、濡れタオルで拭くことで、気化熱を利用しながらベタつきなどを解消できます!

これは、濡れタオルじゃなくても、ボディシートでも大丈夫です(๑•̀ㅂ•́)و✧

④暑さ指数を確認する

インターネットなどで暑さ指数というものを見ることができます。

天気予報などと合わせて見る癖をつけることで、その日に合わせた対策を取ることができます(-⊡ω⊡)

以上が簡単にまねできる熱中症対策になっています!

ちなみに弊社では、お茶のジャグ、塩タブレット、空調服、冷感アームガードなどを使用して熱中症対策をしていますᕙ(  ˙-˙  )ᕗ

また冷感アームガードは熱中症対策だけでなく、今流行りの新型コロナウイルスなどの感染症の飛沫感染予防も兼ねて使用していますm( __ __ )m

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